Wann hast Du Dir etwas aus vollem Herzen gegönnt? Wann ging jemand auf nur Deine Bedürfnisse ein? Was macht Dir Freude? Schon einmal eine Yoga-Einzelstunde ausprobiert? Woher nimmst Du Deine Motivation?

Im Personal Yoga profitierst Du von Deiner auf Dich abgestimmte Yoga-Stunde. In einem Vorgespräch erstelle ich eine Profil-Analyse von Dir, Deinen Wünschen, Deinen Talenten und Herausforderungen. Anhand dieser Analyse erarbeite ich Deine individuelle Übungsreihe für Dich. Außer den Yoga-Übungen (Asanas) gibt es in Deiner Einzelstunde besondere Atem- und Entspannungstechniken, die sich an dem zuvor besprochenem Thema ausrichten. Ich begleite die Übungs-Stunde, korrigiere, gebe Tipps und händige Dir anschließend Deine Übungsreihe aus, damit Du damit weiter üben kannst. Themen können zum Beispiel sein:

  • den Schulterbereich entlasten und stärken
  • die Bandscheiben kräftigen
  • die Sehnen geschmeidiger machen
  • Deine Ernährung besprechen
  • einen erholsamen Schlaf herbeiführen
  • Nervosität erkennen und abbauen
  • Deine berufliche Arbeit in eine andere Perspektive zu rücken
  • Deinen gesamten Rücken aufrichten und stärken
  • Deine Durchsetzungskraft freilegen
  • Streßfaktoren isolieren
  • Dein Körpergefühl entwickeln
  • Disziplin in Dein Leben spielerisch integrieren
  • mit Selbstbestimmtheit Dein Leben reicher machen

und vieles mehr oder etwas ganz anderes.
Personen, die von Ärzten oder Heilpraktikern an mich empfohlen werden, können in der Einzelstunde Ihren Heilungserfolg mit Yoga maßgeblich unterstützen.